先週の日曜日。10月19日。

人生２度目のハーフマラソンを走ってきました^^

↓一度目はこちら↓ 初ハーフ♪

今回のレースはホント練習不足が露呈しました。

あと準備不足も…。

忘備録的にも自分への戒め的にも残しておきます。




初ハーフの時はそれこそ「初」でしたから結構練習して挑みました。

１週間前からちゃんとカーボローディングしたり^^

LSDしたり、15kmぐらい走ってみたり。



でもそれで本番は気持ち的には結構余裕で走れちゃったんですね〜。

それで甘く考えていたのでしょう。

ま。仕事が忙しかったというのもありますが、そんなのは良い訳ですからね〜。



で、ほぼ満足に練習もできず。

１週間前ぐらいから一夜漬け程度に、やっつけ練習。


８日前に家の近所をジョギング。



５日前にジムでトレッドミル。



４日前にもジムでトレッドミル。



３日前にもやけくそでトレッドミルw



２日前は会社の飲み会w



前日に思い出した様にカーボローディングw



やっぱ、こんなんじゃいい成績出せるわけないですね〜^^;

いや、良い経験になりました^^




参加したレースは

2014びわ湖高島栗マラソン


マキノピックランドがスタートとゴールです。

マキノピックランドと言えば、いつも夏にぶどう狩りに来ています^^

↓今年のぶどう狩りの様子はこちら↓ 夏休み最後の休日に♪

そして、マキノ高原キャンプ場のすぐ近く^^

マキノ高原は先週もキャンプしたばかりのお気に入りのキャンプ場の一つ。

↓今先週のキャンプの様子はこちら↓ マキノでまったりキャンプ〜♪　1日目

こりゃ走り終わったとにデイキャンなんてイイんじゃない？

なんて気楽に考えていました〜^^



当日は8:00から9:00が受付時間。

車で家を7時過ぎに出てマキノピックランドに到着したのが8:00ちょうどぐらい。



さっさと受付だけすませてそのままマキノ高原キャンプ場へ^^



この日、当初は娘の部活が休みだと聞いていたので

朝イチから家族全員で来て、ボクが走っている間はデイキャンしといてもらおうかと

考えていました^^



でも急遽、娘が部活になりまして、予定が変わってしまいました^^;



仕方が無いので、とりあえず、朝イチに嫁さんにマキノまで送ってもらって幕だけ張って

それから一度嫁は家に戻り、娘の部活を送り出して昼メシ用意して

それで息子二人をつれて戻るという作戦。



なので朝イチにとりあえずタープだけ張っておこうかとw


で、受付に行くと「デイキャンプは10時からです」とw

そりゃしゃーないですね^^;

まだ８時過ぎですから。



でも一応

「ボクこれからマラソン走ってくるんでその前にタープだけたてたらあきまへんか？」

と聞いてみたところ。

「デイキャンプは10時からになります。マラソン頑張ってください」と^^;



そりゃしゃーないですね。

そういう規則ですからね^^



で、しかたなくキャンプ場を尻目にゼッケン付けたりと準備をして、

嫁には先に戻ってもらいました。



その間、１人でキャンプ場をウロウロして、

９時前にキャンプ場を出て歩いてスタート地点に戻りました。

キャンプ場から歩いて30分ぐらいですかね〜。

アップも兼ねていい距離でした。



で、荷物預けたり2kmレースを観戦したりして、いよいよ10:10スタートです^^



この有名なメタセコイヤ並木を走ります。

気持ちよかったですね〜^^



レースの内容はあまり振れたくありませんがw、簡潔に^^


最初は少し密集してますが、道路もそこそこ広かったので良いペース。

5kmを過ぎた辺りから徐々にペースが落ちて来て、10kmでスタミナ切れw

急激にお腹がすいてきましたw



普段朝ご飯を食べないのでこの日もそんなに食べていなかったのです。

一応カーボローディングの仕上げとしてお餅を食べたんですが、

もっと食べておけば良かったです。



そして10km越えた辺りから右ひざが痛んできます。

いちおう膝用のサポーターもしていますが、やはり練習不足ですね。

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そのうえ、５本指ソックスでの長距離が初めてだったせいか、

両足の小指が痛くなってきました。

15kmを越えた辺りで足が止まって歩いてしまいました…。



やはり練習不足です。

足も釣りそうでした。


地面を蹴るにはやはりふくらはぎの筋肉「平目筋」が必要です。

トレッドミルではそこがなかなか鍛えられないんですよね〜。

足で蹴らなくても地面が勝手に動いてくれますから。


もっとロードを走って平目筋を鍛えないといけませんね。

そのためにもやっぱ練習が大事ですね。




で、そこからは歩いたり走ったりでなんとかかんとかゴール。

タイムは散々でした〜^^;

でもいい勉強になりました^^



これからフルマラソンに向けて、もっと練習しなきゃあかんなと心の底から思いました。

LSDも必要やし、もっとロードを走らなアカンなぁというのも判ったし。

カーボローディングも計画的にする必要があるし。



たくさん課題の見えたレースでした^^




そしてもう１つ、嬉しかったこと。



ゴール地点では嫁と子供達が迎えてくれました^^



嬉しかったですね〜^^



そのままマキノ高原へ行ってゼッケン付けたまま速攻でタープを立てます。

で、みんなで昼食^^



ほか弁の弁当でしたが、むちゃくちゃ美味しかったです。

マラソンで体力消耗していたので、体が食べ物を欲していたのでしょうね^^

もうホントにウマかった♪



その後はまったり〜。

としてたらうとうとと芝生の上で寝てしまいました〜^^;



するとそこに「こんにちわ〜」と声をかけられちゃいました。

寝ぼけ眼で見ていると、なんとこの近所に移り住んでいる友人が逢いに来てくれました^^

Facebookで上げた記事を見てココに居ると知って来てくれたようです。

一緒に写真撮るのを忘れましたが、嬉しかったですね〜♪



以前マキノ高原でキャンプした時に、朝ランでこの友人宅まで走った事があります。

その時は早朝だったので家を見ただけで帰って来たのですけどね〜

↓その時の記事はこちら↓ マキノに行ってきました^^ ※アメブロへ飛びます。

友人はちょっとお話をして、帰って行きました〜♪



で、その後、子供とキャッチボールをして遊んだり、

ごろごろ寝転がったり〜。



気持ち良かったです〜♪




で、15:30頃から撤収開始。

だってデイキャンプは16時までですから〜^^


タープ１つとイスとテーブルだけなのであっという間に撤収完了^^

16時にはキャンプ場を後にしましたが、道が大渋滞。

家に着いたのは18時でした^^

いつもの２倍かかりました〜^^;




で、ここで終わればいいのですが、

実はこのあと7時から娘の部活の保護者会の飲み会^^

嫁と二人で参加してきました〜♪



ボクは初顔合わせの方達ばかりでしたが、

しこたま飲んでやりましたよ〜♪



でも10時にお開き。

田舎なもんで10時にお店が閉まるんですw



そのまま帰ってそのまま寝ました〜♪



かなりハードな１日でした〜^^

さぁ、練習ガンバロ！♪




ということで、

「マラソン」とかけまして、

「天才」とときます。

その心は、






「99%の努力と1%の平目筋（閃き）が大事でしょう」


お後がよろしいようで^^


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