我が家にもとうとうツリーが出現♪

子供達３人で全部やってくれたそうです。

仕事から帰ると居間にドーンとありました^^




さてさて、昨日の日曜はNO CAMPな１日。

最初は初登山に比叡山にでも登って来ようかと思っていたのですが、

一緒に登ろうと思っていた長男が、昼から陸上の練習との事で断念。



陸上はあるのは知っていましたが、夕方かと思ってたんです^^;

でもよく聞くと14時からと言うので、諦めました。

初登山なのでどれくらい時間を見ていたら良いのか判らないので^^;



ということで、また登山デビューが遠のきましたT^T



ですから午前中は家の中の片付けをw

楽天やAmazonから届くダンボール箱を潰して捨てにいきました^^



その後、長男の陸上に付き合って、びわこ成蹊スポーツ大学へ^^

ここで月に何度か学生さんが教えてくれます^^



で、嫁と一緒に行って、ボクだけそこから走って帰るという事に^^

初フルマラソンも来年２月に迫ってますから、

２時間ぐらい走っておこうかと♪



この道は以前真夜中のウォーキングをした道w

そうです。飲んで帰った時に終電に乗ったは良いが寝てしまい、

降りなければ行けない駅を通りすぎ、目を覚ましたのは７駅先の駅。


もちろん折り返しの電車もなく、湖西の田舎にタクシーなど通る事もなく。

家まで20km歩いて帰ったという事件w

↓その時の記事はこちら↓ 深夜の20kmウォーク♪

家にたどり着く直前には雪も舞ってきて

家に着いた時は凄まじい達成感がありました♪




そんな思い入れのある道w

実際には近江舞子駅より１駅ちょい手前から走り始めました^^



走っていると懐かしい景色が広がりますw



当時は暗かったのでよくわかりませんでしたが、

明るい時に走るととても景色が良くて走りやすかったですw




途中で自撮りなんてしながら^^；





国道は車が多く走るのが怖かったので

湖岸沿いのサイクリングロードのような小道を使いました。

今考えると、こんな道を歩いてたらタクシーも通りませんわw






知り合いのオカさんのお店の前で記念撮影^^



撮影した時になんとiPhoneの電池が切れましたw

最近電池が持ちません^^;

まだiPhone 5を使ってるので、そろそろ買い替え時期ですかね〜。



そんなこともあろうかと、携帯バッテリーの小さいのも持ってましたので

充電しながらRUN再開。



で、なんとか完走^^




今回のRUNはタイムよりも長時間RUNを意識したもの。

前回歩いたときに20kgぐらいだったと思ったので、

２時間で帰ろうと考えて、ペースは6min/km〜6.5min/kmぐらいとゆっくり目。



途中信号待ちと充電切れwを除けば歩く事なく走る事が出来ました^^


でも距離は思ったよりもなく、14kmしかありませんでした。

そのため走行時間も1時間30分ほど。

もうちょう走ろうかとも考えたのですが、股関節が痛くなってきたので終わりにしました^^


ペースも6'19"/kmと計画通り^^

徐々に距離を伸ばして…と考えてますが、

本番は来年２月あと２ヶ月半。



間にあうのでしょうかw




今回のジョギングのお供はこんなの

【お買い得ポイント10倍☆送料無料】SALOMON(サロモン) AGILE　12　SET

ハイドレーションも付いてます。


今回途中で歩かないと行けなくなったりすることを想定して

ジャージを入れて行きましたが、ちょうどのサイズでした^^

ちょうどいいサイズでした




晩ご飯は次男のリクエストによりオヤジのパスタ^^

今回も３種作りました^^




まずは定番大人気の明太子パスタ^^



写真ぶれてますが^^;

せっかくなのでレシピも紹介しちょいましょう♪

オヤジの明太子パスタ ■材料（２人前） ・明太子　３腹 ・バター　40g（次男が辛いかと思いバター多めにしました。） ・牛乳　大さじ４ ・醤油　大さじ１ ・パスタ　２人分 ・刻み海苔　適量 ■作り方 ①明太子の皮を取って身だけボウルに取る。 ②バター・牛乳・醤油もボウルに入れて混ぜる。 　バターが溶けにくい場合はボウルをお湯の上において溶かす。 　少々固まりが残っていてもパスタを入れたら溶けるので大丈夫♪ ③茹で上ったパスタをボールに入れて混ぜる ④お皿に盛りつけて刻み海苔を乗せる。 できあがり♪

ホント混ぜるだけなんでチョーカンタンです。

そして子供達にも大人気^^



続いてはこれまた子供達に人気のなすとひき肉のボロネーゼ風♪



これもカンタンにレシピを

なすとひき肉のボロネーズ風パスタ ■材料（２人前） ・豚ひき肉　100g ・なす　 ２本 ・にんにく　２片 ・ケチャップ　大さじ４ ・ウスターソース　大さじ２ ・コンソメ　小さじ１ ・塩 ・ブラックペッパー ・パルメザンチーズ ■作り方 ①にんにくはみじん切り、なすは一口大に切る。 ②フライパンでひき肉を炒める。 ③色が変わってきたらニンニクを入れる。 ④ニンニクの香りが出てきたらなすを入れ炒める。 ⑤なしがしんなりしてきたら、塩とブラックペッパーを入れる。 ⑥ケチャップ、ウスター、コンソメを投入。 ⑦茹で上ったパスタを入れて混ぜる ⑧お皿に盛りつけパルメザンチーズをかけて完成♪

結構カンタンです^^


ただ今回、ちょっとイレギュラーな事をしてしまいました。

娘がなすびが好きなんでなすを３本使った事。

そしてミンチが200gあったので残してもアレなんで200g全部使ってしまった事。

なのにソースなど調味料はそのままの分量しか入れなかったんです。



なので少し物足りない感じでした。

あとでウスターソースを少々かえるとオイシくなりました^^



最後は今回初挑戦のツナとタマネギの醤油パスタ♪

ツナとタマネギの醤油パスタ ■材料（２人前） ・ツナ　１缶 ・ニンニク　１片 ・たまねぎ　1/2個 ・サラダ油　大さじ１ ・水　100cc ・醤油　大さじ１と1/2 ・ほんだし　小さじ１ ・塩こしょう　少々 ・鰹節　適量 ・万能ねぎ　適量 ■作り方 ①フライパンにサラダお油を敷きニンニクを入れて火をつけ弱火で香りを出す。 ②薄切りしたタマネギを入れて軽く炒める。 ③ツナと水・醤油・ほんだし・塩こしょうを加え２〜３分煮る。 ④底に茹で上ったパスタを入れる。 ⑤お皿に盛りつけて鰹節とネギをトッピング できあがり♪

これはアッサリしててバリウマでした〜♪


大人２人こども３人でパスタは６人前しましたが

ほぼ完食でした〜♪



パスタはカンタンにつくれてしかも美味しい^^

また作りま〜す♪



ランニングの後にパスタでカーボローディングな休日でしたw




ということで、

「湖西をランニング」とかけまして

「リニューアル」とときます。

その心は








「小路で快走（工事で改装）です」


お後がよろしいようで^^



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